Jacek Kaleta

Jacek Kaleta

Share on facebook
Facebook

Mapy ciała kurs on-line


Kilka lat temu miałem wizję zrobienia cyklu kursów online dla muzyków opartych na Technice Alexandra: praktyka, występ, mapy ciała, dbanie o siebie, koordynacja/oddech, kurs dla wysoko wrażliwych osób itp. Projekt ten był dla mnie wtedy zbyt ambitny i dopiero teraz, gdy jestem w trakcie III edycji kursu wstępnego online, jestem gotowy, żeby podjąć się tego wyzwania 🙂

Z przyjemnością więc chciałbym zaprosić Was do pierwszego modułu w tej serii. Rozpoczynamy od map ciała!

Mapy ciała dla muzyków – naturalna sylwetka i ruch w zgodzie
z ciałem w czasie śpiewu i gry
Wtorek 26 maja – wtorek 23 czerwca

Obrazek posiada pusty atrybut alt; plik o nazwie String-players-1-1024x613.png

Czym są mapy ciała i dlaczego są istotne?

Mapami ciała nazywamy reprezentacyjny obraz naszego ciała, które rozwinęliśmy w naszym mózgu. Każdy z nas ma taką mapę i sposób w jaki się poruszamy i wykonujemy różne czynności, w tym dyrygowanie, śpiewanie i granie na instrumencie jest w dużym stopniu zdeterminowane tym obrazem.

Większość osób na przykład nie uwzględnia w swoim obrazie ramienia jednego bardzo ważnego stawu: stawu mostkowo-obojczykowego. Nie uwzględnianie tego stawu w swojej mapie ciała powodować będzie, że nie będziemy używać pełnego zakresu ruchów ramienia w czasie gry.

Jeżeli istnieje różnica między obrazem w mózgu, a anatomiczną rzeczywistością, to mózg zawsze wygrywa. Błędne mapy ciała z czasem mogą prowadzi do dyskomfortu, bólu, a w niektórych przypadkach nawet kontuzji.

Obrazek posiada pusty atrybut alt; plik o nazwie 1-Atlanto-Occipital-joint.jpg

Korzyści poprawnych map ciała

Poniżej podaję przykładowe korzyści, jakie można czerpać z aplikacji tej wiedzy i umiejętności:

  • Usunięcie blokad w technice wokalnej i instrumentalnej.
  • Bardziej naturalny ruch.
  • Zwiększona muzyczna ekspresja.
  • Łatwiejszy i pogłębiony oddech.
  • Ulga od dyskomfortu i bólu.
  • Większa przyjemność z gry i śpiewu.

Treść kursu

  • Najczęstsze błędy w mapach i stawy/mięśnie z nimi związane.
  • Korekcja powyższych błędów.
  • Wybrane pryncypia Techniki Alexandra.
  • Integracja map ciała z pryncypiami Techniki Alexandra.

W czasie kursu zgłębi poniższe obszary:

  • Głowa i oś (pierwotna kontrola)
  • Głowa i oś (oddech i głos)
  • Oś i ramiona
  • Oś i nogi
Obrazek posiada pusty atrybut alt; plik o nazwie aaa.png

Każdy może sobie otworzyć atlas anatomiczny, ale jak zrobić użytek z tych informacji? Jak je zastosować do śpiewu i gry? To będzie kluczowa część tego kursu.

Kurs ma zdefiniowaną strukturę, ale otwarty jest też na potrzeby uczestników. Jeśli np. większość uczestników używa oddechu do produkcji dźwięku, to na tym aspekcie spędzimy więcej czasu niż planowałem.

Struktura kursu:

  • 5 dwugodzinnych spotkań we wtorek 19.00 – 21.00. Nagrania spotkań będą dostępne do odtworzenia na platformie Vimeo.
  • dostęp do zamkniętej grupy na FB, w której będziemy dzielić się komentarzami, zadawać pytania itp.
  • materiały uzupełniające będą dostępne w formacie plików pdf (materiały wizualne) i maili (tekst).
Obrazek posiada pusty atrybut alt; plik o nazwie 1bd4a4fdf6d1cf992b70101dab782b92.gif

Dla kogo jest ten kurs?

Kurs ten otwarty jest dla każdego muzyka, który:

  • Czuje, że coś go ogranicza w ruchu.
  • Doświadcza dyskomfortu lub bólu w czasie gry, śpiewu lub dyrygowania.
  • Chce lepiej poznać i zrozumieć swoje ciało.

Wcześniejszy udział w kursie wstępnym online jest pożądany, ale nie jest wymagany.

Osoby, które nie są muzykami także mogę wziąć udział w kursie, pamiętając, że prezentowany materiał będzie będzie skierowany dla muzyków.

Koszt

Rejestracja do środy 20 maja – 320 zł.
Rejestracja od czwartku 21 maja – 370 zł

Bonus # 1
– osoby, które zarejestrują się do środy 20.05 dostaną także darmową 40-minutową konsultację (do wykorzystania w czasie kursu).

Bonus #2 – laboratorium praktyki – dodatkowe godzinne spotkanie raz w tygodniu skupione na wdrażaniu zaprezentowanego materiału.

Jeżeli w pierwszym tygodniu stwierdzisz, że jednak to nie jest kurs dla Ciebie, to gwarantuję zwrot 100% poniesionych kosztów, bez zadawania pytań. Nic nie ryzykujesz.

Jeżeli zastanawiasz się czy ten kurs jest dla Ciebie, ale nie jesteś pewna/pewien i masz pytania, to umów się na bezpłatną 15 minutową konsultację, albo zadaj mi pytanie.

Rejestracja

Rezerwacja miejsca następuje po wykonaniu przelewu bankowego. Napisz do mnie, żeby otrzymać instrukcje do przelewu.

Darmowy warsztat na temat map ciała.

We wtorek 12 maja (19.00 – 20.15) oferuję darmowy warsztat wprowadzający w tematykę map ciała. Spotkanie odbędzie się na platformie Zoom. Rejestracja – kilknij tutaj.

O mnie


W mojej pracy opieram się przede wszystkim na Technice Alexandra. Swój 3-letni kurs nauczycielski ukończyłem w 2015 r. w Westminster Alexander Training Course pod kierownictwem Johna Huntera.
Kiedy będzie następny podobny kurs?

Kolejny nowy moduł  we wrześniu lub październiku.
Mapy ciała – najprawdopodobniej za rok.